リンパケアとウォーキングで簡単に楽にダイエットスクール【名古屋 金山】

美ダイエットウォーキング体験講座

講座内容

料金
こちらをご覧ください。

所要時間
1時間

講座の流れ

項目 時間 内容
受講前の撮影 10分 受講前後の変化をわかり易くするために、写真撮影します。
カウンセリング 10分 体調や気になっていることなどを、簡単なアンケートにご記入いただきます。
ウォーキングのポイント
(座学)
10分 正しい姿勢、歩き方のポイントについて説明します。
ウォーキング体験
(実践)
10分 座学で学んだことに注意し、ご自身で歩いていただきます。
お一人お一人歩き方の改善点についてアドバイスし、正しい姿勢を身に付けていきます。
受講後の撮影 10分 体験後の変化を撮影し、体験前と比べます。
クロージング 10分 レッスンを振り返っていただき、注意点と日常の目標を明確にさせます。
また、アンケートにご受講の感想をお聞かせください。

参加条件
女性ならどなたでもご参加いただけます。

持ち物
筆記用具

服装
体験前後の撮影の変化がわかり易い、以下のような服装をお勧めします。
着替えをお持ちいただいても結構です。

  • 首周りのすっきりした上着
  • ボディラインがわかりやすいパンツスタイル
  • 明るめの色の服

お客様の声

姿勢の大切さ

姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、リンパ液の循環が悪くなります。
一般的に「姿勢が悪い=猫背」と思いがちですが、「姿勢が悪い=体のクセや歪み」と考えます。
クセや歪みは、身体のいろいろな部分で起こっています。
O脚やX脚、外反母趾、骨盤の歪みなども、その一つです。
体の歪みは、クセや歪みによって筋肉が引っ張られた状態で固くなり、その筋肉に繋がっている骨が引っ張られることが原因です。

女性は出産によりお腹が前にせり出し、重みで倒れないように、頭や背中を後ろに倒し気味にします。
この時、腰を反ってバランスをとります。
この腰を反ることが、身体のクセになります。
腰を反ると、腰の筋肉が縮んで固くなり、お腹の筋肉が休まされ、筋力が弱まります。
この状態が妊娠中の長期間に続けられ、出産してもその姿勢がクセとなります。

「体のクセや歪み=姿勢の悪さ」を正さない限り、ポッコリお腹は凹みません。
このため、食事制限や運動では、お腹痩せは難しいのです。

ウォーキングの効果

筋肉が固まったまま動くと、本来、使うべき筋肉が動かず、他の筋肉に負担がかかります。
リンパセルフケアで固くなっている筋肉を緩め、腹筋などの屈筋が正しく動くようになり、お腹痩せ効果が高まります。
また、筋肉が動くことで、リンパ液の循環が良くなり、代謝が促され太りにくい体質に改善されます。

2016年5月12日→2016月6月18日
見比べてわかるように、個人差はありますが、短期間でもポッコリお腹がスッキリし、効果があらわれます。

お気軽にお問い合わせください 080-6914-5592 受付時間 9:00~18:00

店舗情報

〒460-0022
愛知県名古屋市中区金山3丁目15-9 2F
080-6914-5592

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