美ダイエットウォーキング
「4ヶ月コース」
（下・上半身レッスン）
1ＤＡＹレッスンを受けられたら4ヶ月コースにお進みいただけます。
4ヶ月コースは
下半身2ヶ月
上半身2ヶ月
レッスンを行います。
レッスンでは
『30秒でポッコリお腹を凹ます1DAYレッスン』
で凹ましたお腹をキープする方法を学びます。
合わせて
- 痩せなかった理由の解明
- 簡単にキレイになる方法
- 痩せ体質になる歩き方 （真逆の歩き方）
- 楽なのに美ししい姿勢
- 本当の意味でのダイエット卒業
こんな方にオススメ
- わざわざダイエットするのが面倒になって続かない方。
- 終わらないダイエットのためにこれ以上大切な時間とお金を無駄遣いしたくない方
- ありすぎる情報の中から自分にピッタリ合ったダイエットを探している方
- リバウンドしないダイエット法を知りたい方
- 日常生活の中で無意識レベルのダイエット生活を送れるようになりたい方
- エステやメイク、ファッション業の方で、お客様により満足していただきたい方
レッスン生のビフォーアフター
【所要時間】
4ヶ月 120分 ✖️ 12回
下半身レッスン（6回）
| 【内容】 | 【ポイント】 | 【改善箇所】 |
|---|---|---|
| ① 足の軽さ | 足の軽さ体験 | 扁平足 |
| ② 足の土台作り | 足の着き方 | タコ・角質改善 |
| ③ 足の機能 | 足のアーチ作り | 締まった足首 |
| ④ 膝の使い方 | 膝の向き | 美脚 |
| ⑤ 骨盤のゆがみ | 骨盤の調整 | 反り腰•垂れ尻 |
| ⑥ 足の重心 | 母指球にのる | 外反母趾•太ももの前 |
上半身レッスン（6回）
| 【内容】 | 【ポイント】 | 【改善箇所】 |
|---|---|---|
| ① 下半身の総復習 | 上半身の概要 | 思考 |
| ② 口腔上部 | 舌位 | 小顔に |
| ③ 口腔下部 | 美首 | ストレートネック |
| ④ 二の腕 | しなやかな腕 | 振りそで•巻肩 |
| ⑤ 胸腔 | 呼吸 | バストアップ |
| ⑥ 腹腔 | 骨盤の開き | 凹んだお腹をキープ |
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 20分 | シェアリング 問題点、前回のケアの効果をお聞きしてお答えします |
| 20分 | 今の状況を現状把握します。 |
| 30分 | リンパセルフケア コツとポイント |
| 30分 | 真逆の歩き方 一般的な歩き方とは逆の痩せ体質になる歩き方をレクチチャー |
| 20分 | 目標ワーク•ホームポジション |
レッスン形態：グループレッスン
1人では続けられないことも仲間と一緒に
| 場所 | 対面：名古屋市中区金山3-15-9疋田ビル2F オンライン：zoom |
|---|---|
| 持ち物 | 筆記用具、スマホ |
| 服装 | 普段のパンツスタイル もしくは スポーツウエア |
| 足元 | はだし もしくは 靴下 |
| 参加条件 | 1DAYレッスンを受講された方 |
お申し込みからの流れ
1DAYレッスン
4ヶ月お申し込み
テキストと教材の送付
下半身レッスン2ヶ月
上半身レッスン2ヶ月
マンツーマンレッスン（オプション有料）
個別相談（初回無料）
復習 2ヶ月（有料）