美ダイエットウォーキング「初歩講座」

美ダイエットウォーキング「初歩講座」

1DAY講座を受けられたら初歩講座におすすみいただけます。

初歩講座とは?

美ダイエットウォーキングのリンパセルフケアとウォーキングの基本が身につき、自分でケアしながら健康的に輝く第一歩を踏み出します。一回の講座で体の土台の崩れた足元から立て直していくとO脚や、太もものハリがなくなり美脚に近づくのはもちろんのこと、足に関するお悩みの扁平足や外反母趾、足裏のタコの改善していきます。クセに気が付きゆがみが取れて、美姿勢を維持するための新しい習慣づくりとなります。リンパセルフケアとウォーキングの基本を無理なく日常生活に取り入れられるよう、学びと実践を繰り返し、美しいボディスタイルを手に入れることで、本当の意味での「ダイエット卒業」を目指します。自分で体型をコントロールする技術も学ぶことができる第一歩として初歩講座となっております。

こんな方にオススメ

 

・わざわざダイエットするのが面倒になって続かない方。
・終わらないダイエットのためにこれ以上大切な時間とお金を無駄遣いしたくない方
・情報がありすぎて自分にピッタリ合ったダイエットを探している方
・リバウンドしないダイエット法を知りたい方
・日常生活の中に無意識レベルのダイエット生活を送れるようになりたい方

初歩講座の流れ

時間 内容
20分 採寸&体の状態チェック
今の状況を現状把握します。
20分 シェアリング
悩みやコンプレックスをお聞きして、今後のプランを考えます。
30分 身体のくせを見つけるワーク
ビフォー写真を見ながら自分を客観視して気づきを得ます。
30分 リンパセルフケア
今日から実践できる脚の土台作りのリンパセルフケアをテキストに沿って習得します。
30分 真逆の歩き方
毎日歩くときにできる、一般的な歩き方とは逆の痩せ体質になる歩き方をレクチャーします。

開催日時
4/23(火) 10:00~12:30
4/23(火) 18:30~21:00
5/22(水) 10:00~12:30
5/22(水) 18:30~21:00
5/26(日) 10:00~12:30
5/26(日) 18:30~21:00
6/11(火) 10:00~12:30
6/11(火) 18:30~21:00

料金 15,000円

所要時間 2.5時間

持ち物 筆記用具、スマホ

服装
当日は、変化がわかるようにお写真をお撮りしますので、
わかりやすい服装でご参加されることをおすすめします。
◎おすすめは
・首回りはすっきり
・お体のラインがわかりやすくフィットしている
・上下明るめの色
・ボーダーは傾きがわかります。
・スカート、ニットは避けてください(こちらでも着替えられます)
※サロンは靴を脱いで上がっていただくお部屋になります。
※変化の目安として当日お腹回りを採寸するので、補正下着着圧ソックス・フレクサー・テーピング・イヤーフープなどはつけないでお越しください。

参加条件 1day講座を受講された方

1回の講座で正しい歩き方が身につくの?と不安な方に

フォローレッスンについてのご案内

一度習っただけでは不安な方や、スキルアップしたい方のための継続レッスンのご案内を講座内でさせて頂きます。

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